Fit ManRazen peščice srečnežev, ki jim je mati narava namenila vitko telo ne glede na to, kaj pojedo, se vsi tu in tam srečamo z nekaj odvečnimi kilogrami. Eni več, drugi manj, enako pa je, ko govorimo o tem, koliko ljudi se s tem dejansko obremenjuje.
Za izgubo kilogramov oziroma hujšanje posegamo po najrazličnejših dietah in v šali bi lahko rekli, da je teh toliko, kolikor je ljudi na tem svetu. Najbolj popularne pa so seveda tiste diete, ki obljubljajo skorajda magično in takojšno izgubo odvečnih kilogramov. Prav zato bomo tokrat preverili najpogostejših 5 pasti hitrega hujšanja.
1. Odrekanje nujnih vitaminov in mineralov
Ker diete, ki slovijo po hitrem hujšanju, velikokrat pomenijo ekstremno odrekanje hrani, je ob tem potrebno opozoriti na naslednje. Naše telo dnevno potrebuje določeno število vitaminov in mineralov kot tudi beljakovin in še česa.
Nikakor ni najpametneje prenehati jesti, piti samo vodo in čakati, da se številke na tehtnici uskladijo z našimi pričakovanji. Takšno hujšanje je namreč izredno škodljivo za zdravje, vpliva na počutje, videz in tudi na delovanje notranjih organov.
2. En, dva, tri … se kilograme nazaj dobi
Tako hitro kot se s pomočjo nekaterih »brutalnih« diet lahko izgubi kilograme, se ti tudi vrnejo nazaj, ko pričnemo znova normalno jesti. V kolikor ob dieti ne spremenimo tudi naših prehranjevalnih in drugih navad, se bo pripetilo prav to.
Ključnega pomena je, da se ob neki zdravi dieti držimo še pravila, da se je potrebno gibati in uživati zdrava, nepredelana živila ter se izogibati sladkorju, preveč ogljikovim hidratom in alkoholu. Zapomnite si še, da se s hitro dieto na začetku hitro izgublja kilograme na podlagi vode v telesu, kar nikakor ne pomeni, da ste »stopili« neželeno maščobo.
3. Izguba mišične mase
Še ena od velikih napak prehitrega hujšanja ima za posledico izgubo mišične mase namesto odvečnih maščob. Prav te maščobe bi sicer lahko »predelali« v mišice in oblikovali telo. A za to je potrebno nekaj dela in ljudje se raje osredotočijo zgolj za minus na tehtnici. Izguba mišične mase pa na žalost lahko pomeni velike težave.
Nenadoma boste preslabotni že ob najmanjših naporih, hrbtenica in vrat bosta imela slabšo oporo in videti boste slabše, ne bolje. Mišice lahko ob takšnem nekontroliranem hujšanju izgubite precej hitro, nazaj pa jih boste pridobivali počasi.
4. Telo pade v krizo
Ker ima hitro hujšanje veliko skupnega s premalo zaužite hrane, pride do trenutka, ko telo na neki točki počrpa vso možno energijo, potrebno za delovanje, potem pa se nenadoma znajde v šoku. Hrane ni več na razpolago, vnosi so preskromni in metabolizem se upočasni.
Nekateri radi rečejo, da prične takrat telo jesti samo sebe, kar pa niti slučajno ni dobro in vodi v zelo hude težave. Prav tako se upočasni zmanjševanje telesne teže.
5. Zdravstvene težave
Poleg težav, ki smo jih predhodno že našteli, pa je lahko hitro hujšanje še precej bolj nevarno za naše zdravje. Tako se lahko ob ekspresni izgubi telesne teže pripeti, da oseba zboli, kar se kaže na različne načine, kot so:
- bruhanje,
- neznosni glavoboli,
- izpadanje las in celo plešavost,
- driska,
- bolečine v telesu.
Strokovnjaki opozarjajo, da lahko ob uporabi diet za hitro hujšanje pride do nastanka žolčnih kamnov, kar pa lahko poleg bolečin vodi še v precej hujše zaplete. Prav zaradi vsega naštetega vam na dušo in srce polagamo, da se lotevate zgolj preverjenih diet, ki zagotavljajo počasno izgubo odvečnih kilogramov, hkrati pa boste v svoje telo še vedno vnesli dovolj vseh hranil, ki jih to potrebuje za normalno delovanje.
Pred pričetkom diete se lahko posvetujete tudi z osebnim zdravnikom, ki vam bo posamezne diete, glede na vaše zdravstveno stanje, priporočil ali odsvetoval.
