Fit ManPomlad je tisti letni čas, ko je hujšanje najbolj aktualno. Bliža se namreč poletje in sezona kratkih oblačil ter kopalk, v katerih želimo biti kar se da privlačni in vitki. A stara pesem, ki pravi: »Zakaj čakala bi na maj?« velja tudi za hujšanje. Oziroma, če povemo drugače: ne odlašajte na jutri, kar lahko naredite že danes.
Zakaj je zimsko hujšanje drugačno?
Hujšanje pozimi ima tako svoje prednosti kot pomanjkljivosti. Zagotovo velja, da smo v tem letnem času precej omejeni z gibanjem na prostem, saj nam mraz in led ne omogočata, da bi pričeli teči. Namesto tega se moramo posvetiti telovadbi, s katero se lahko ukvarjamo doma, v telovadnici ali fitnes centru. To ni nujno slabost. Pozimi so centri za vadbe najbolj obiskani, kar pomeni, da boste imeli tudi najboljšo družbo in s tem največ motivacije za redno gibanje.
Mislite, da so nizke temperature zgolj nadloga? Pravzaprav ni povsem tako. Pozimi lahko porabljamo energijo oziroma kalorije že s tem, da gremo na mraz. Velja se torej obleči in iti ven, kajti ko nas bo zeblo, se bo telo pošteno potrudilo, da se ogreje, s tem pa porabljalo veliko energije, ne da bi morali početi kaj posebnega. Tudi vsak napor ob nizkih temperaturah, pa četudi greste zgolj na sprehod, se bo pokazal z večjo porabo kalorij kot poleti, saj je telo prisiljeno v težje delo. Srčni utrip se nam takoj poviša in hitro postanemo zadihani.
Pozimi nekateri ne marajo hujšati zaradi hrane. Poleti je namreč enostavno zmanjšati vnos kalorij tako, da zobamo jagode, grizemo paradižnik in druga okusna ter lahka sezonska živila. Pozimi telo običajno zahteva jedi, ki nas bolj ogrejejo in imajo več maščobe, zato hitreje uživamo »težko« hrano. Vendar pa je prav pozimi na voljo nekaj izjemnih živil, ki so zdrava in odlična za hujšanje, na primer kislo zelje!
Pomlad hitro mine …
Če načrtujete hujšanje spomladi, je tu še en razlog, da si premislite. Kljub temu, da pomlad traja tri mesece, se pravo toplo vreme prične šele maja, marsikdo pa gre že junija na morje. Pomlad se kar naenkrat zdi kratka.
Kaj pa programi, ki zagotavljajo, da boste vitki in fit v šestih tednih? No, saj veste, da lahko v šestih tednih z veliko dela ter odrekanja izgubite do 5 kilogramov, ne morete pa pričakovati, da boste imeli v takšnem času povsem raven in mišičast trebuh, vitke noge, čvrsto zadnjico … Pričnite torej že danes!
